Veranstalter: TSV 1863 Trostberg; Übungsleiterin: Astrid Diener. Ein Training für alle Frauen und Männer, die ihre Kondition verbessern und ihre Muskeln stärken wollen. Zu Beginn jeder Stunde steht das Aufwärmen, das die Muskeln für das Ausdauerprogramm vorbereitet. Es beinhaltet sowohl gleichmäßiges, moderates Herz-Kreislauftraining als auch schweißtreibendes Intervalltraining – alles zu flotter Musik. Beim anschließenden Kräftigungsteil wird besonders auf die physiologisch richtige Ausführung der Übungen geachtet. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Flexi-Bar, Rubber-Band, Brasils und vieles mehr zum Einsatz. Die beanspruchte Muskulatur wird zum Schluss der Stunde ausgiebig gedehnt und gelockert. Für dieses Training sollte man Spaß an der Abwechslung haben und sich selbst gerne fordern wollen. Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit sowie Pluspunkt Gesundheit.DTB für Gesundheitssport im Verein. Infos bei Astrid Diener, Tel. 08634/688194; weitere Gymnastikangebote des TSV unter www.tsv-1863-trostberg.de/abteilungen/gymnastik.
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